Quel est leur rôle?

  • Éléments constitutifs des muscles et des organes
  • Produisent des anticorps et des hormones
  • Composent jusqu'à 75 % des tissus du corps humain
  • Contribuent à maintenir l'équilibre hydrique

Quelle est la quantité nécessaire?

Au cours de la première moitié de la grossesse, vos besoins en protéines sont les mêmes qu'avant, c'est-à-dire 46 g par jour ou 0,8 g par kilo, par jour. Au cours de la deuxième moitié de la grossesse, vos besoins en protéines augmentent à 71 g par jour ou 1,1 g par kilo, par jour. Les femmes qui allaitent ont également besoin de 71 g par jour ou 1,3 g par kilo, par jour

Où les trouver?

  • Lait
  • Viande
  • Poulet
  • Poisson​
  • Œufs
  • Fromage
  • Combinaisons d'aliments d'origine végétale (haricots et riz, par exemple)

Essayez notre recette de brochettes d'agneau ou ​​​​notre recette de languettes de poulet au parmesan, riches en protéines.

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