Quels sont les signes et symptômes de l’ovulation?

Résumé de l’article :

Qu’est-ce que l’ovulation?

Au cours du cycle menstruel, l’ovaire produit un ovule pendant le processus d’ovulation.¹ Si l’ovule est fécondé pendant qu’il se déplace dans une trompe de Fallope, il devient un zygote. Celui-ci se déplace ensuite jusqu’à l’utérus, où il devient un amas de cellules, le blastocyste. Ce dernier s’implante dans la paroi utérine et devient un embryon, qui se développe ensuite pour devenir un fœtus. Si l’ovule n’est pas fécondé, toutefois, il est expulsé du corps avec la paroi utérine accumulée. Le cycle se répétera le mois suivant.

Si vous essayez de concevoir un enfant, vous pouvez utiliser un calendrier d’ovulation pour faire le suivi de votre cycle d’ovulation et déterminer à quel moment vous êtes plus fertile. Toutefois, pour utiliser cette méthode le plus efficacement possible, il faut être à l’écoute de son corps et comprendre les signes de son ovulation, c’est-à-dire les changements physiques subtils qui ont lieu pendant que l’on ovule.

Les symptômes de l’ovulation et le moment où l’ovulation a lieu pendant le cycle diffèrent d’une femme à l’autre. Certaines personnes ovulent le même jour de leur cycle d’un mois à l’autre, alors que pour d’autres, le cycle menstruel est moins régulier. Certaines personnes n’éprouvent aucun signe reconnaissable d’ovulation, alors que chez d’autres, ces signes sont évidents lorsque l’on sait quoi observer.

Voici quelques signes caractéristiques de l’ovulation à connaître. Surveiller de près leur apparition peut vous aider à comprendre votre cycle et le moment de votre ovulation, ce qui peut vous aider à concevoir.⁸

Quels sont les signes de l’ovulation?

Si certains symptômes d’ovulation sont discrets, il y a deux symptômes courants que vous pouvez étudier et dont vous pouvez faire le suivi pour prévoir vos jours de fertilité :²

• La température basale corporelle (TBC)  est la température de votre corps au repos.³ Pour faire le suivi de votre TBC et savoir quand vous êtes en période d’ovulation, prenez votre température tous les matins avant de vous lever, idéalement à la même heure chaque jour. Vous remarquerez que votre température corporelle devrait être assez constante, mais elle pourrait baisser légèrement juste avant que votre ovaire libère un ovule.³ Puis, une fois que l’ovule chemine dans la trompe de Fallope, votre température augmentera et demeurera plus élevée pendant quelques jours.³ La TBC moyenne avant l’ovulation varie en moyenne entre 36,1 °C et 36,4 °C, et augmente entre 36,4 °C et 37 °C.³ La différence est minime; vous pourriez avoir besoin d’un thermomètre précis à plusieurs décimales pour faire un suivi efficace. Néanmoins, cette légère hausse de votre température corporelle est un signe notable d’ovulation.³

• Glaire cervicale. Votre glaire cervicale peut vous aider à établir votre période d’ovulation.⁴ La consistance de votre glaire cervicale change au fil de votre cycle menstruel. Pendant cette période, la glaire sera claire et élastique, et aura l’aspect du blanc d’œuf.⁴ Vous pouvez surveiller ce signe d’ovulation simplement en observant le changement de consistance de votre glaire lorsque vous vous essuyez avec du papier hygiénique, insérez un doigt propre dans votre vagin ou vérifiez vos pertes dans vos sous-vêtements.

Ces principaux symptômes d’ovulation sont des changements physiques que vous pourrez surveiller, avec de la pratique, pour obtenir un test de grossesse positif.

Symptômes secondaires de l’ovulation

Le cycle menstruel et ovulatoire varie d’une personne à l’autre. Voici d’autres signes d’ovulation qui pourraient se manifester. Rappelons que certaines personnes pourraient ne pas éprouver ces symptômes, ou les éprouver de façon inconstante :²

• Crampes ou douleur légères. Certaines personnes peuvent ressentir une douleur sur un côté de l’abdomen lors de l’ovulation. ⁵ Cette douleur peut se présenter comme une crampe sourde ou un élancement soudain. Elle se manifeste du côté de l’ovaire qui a libéré l’ovule.⁵

• Saignement vaginal léger. Certaines personnes pourraient avoir des saignements vaginaux légers pendant l’ovulation.⁵

• Sensibilité des seins. Des niveaux d’hormones changeants pendant la période d’ovulation peuvent causer des douleurs aux mamelons et une sensibilité des seins.⁶ Cette sensibilité peut être à peine remarquable chez certaines personnes, alors que d’autres éprouvent une douleur si vive qu’elles doivent éviter les vêtements moulants.⁶

• Ballonnements. Au moment de l’ovulation, certaines personnes ressentent des ballonnements⁷, alors que d’autres, non.

• Sens plus aiguisés. L’ovulation peut avoir un effet sur l’odorat, le goût ou la vue. Une libido accrue pourrait également être un symptôme d’ovulation.²

Si vous essayez d’avoir un enfant, portez attention à ce qui se passe dans votre corps pendant l’ensemble de votre cycle menstruel. Notez les changements physiques qui se produisent. Vous pourriez ainsi reconnaître les signes que vous ovulez, et augmenter vos chances de tomber enceinte. Si vous tentez de concevoir, vous devriez prendre un supplément de vitamines prénatal pour vous assurer que votre futur bébé reçoive les quantités nécessaires de vitamines dont il a besoin, en particulier l’acide folique.⁹ Apprenez-en plus sur les étapes clés du premier mois de grossesse pour être en mesure de relever les défis à venir.

1. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/planning-your-pregnancy/fertility/ovulation
2. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/infertility/signs-of-ovulation/
3. https://myhealth.alberta.ca/health/pages/conditions.aspx?Hwid=hw202058
4. https://www.pregnancyinfo.ca/before-you-conceive/fertility/tools-for-understanding-fertility/cervical-mucus-testing/
5. https://www.nhs.uk/conditions/ovulation-pain/
6. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/mastalgia-breast-pain
7. https://www.nhs.uk/common-health-questions/womens-health/how-can-i-tell-when-i-am-ovulating/
8. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/calculating-your-monthly-fertility-window
9. https://www.canada.ca/content/dam/hc-sc/migration/hc-sc/fn-an/alt_formats/hpfb-dgpsa/pdf/pubs/folate-fra.pdf