Lorsque votre enfant aura trois ans, son cerveau aura atteint 85 % de son développement, c'est pourquoi il est essentiel de procurer de l'ADH à votre tout-petit. Son cerveau contient des acides gras oméga 3, composés pour la plupart d'ADH, un élément constitutif important du cerveau. On trouve de l'ADH dans les poissons gras, comme le saumon et le maquereau, ainsi que dans les boissons nutritionnelles pour tout-petits enrichies d'ADH. Le fer est également important durant cette période. Il contribue à la formation des globules rouges et au transport de l'oxygène dans l'organisme. Le calcium est aussi indispensable, car il aide à la formation des os et des dents. Le lait de vache est riche en calcium et en protéines, mais il renferme peu de fer et ne contient généralement pas d'ADH. Finalement, pour offrir à votre enfant un apport en vitamine de sources naturelles, offrez-lui des légumes et des fruits aux couleurs de l'arc-en-ciel.