Combien de poids dois-je m'attendre à prendre au cours de ma grossesse?
En moyenne, entre 25 et 35 livres (entre 11,5 et 16 kg). Les femmes de plus petite stature pourraient prendre un peu plus de poids pour emmagasiner plus d'énergie. Si vous étiez plus forte au départ, vous pourriez prendre un peu moins de poids. Si vous êtes enceinte de jumeaux ou de triplets, votre professionnel de la santé vous dira quel est le gain de poids optimal dans votre cas.
À quel rythme vais-je prendre du poids?
Généralement, le gain de poids est plutôt lent au cours des trois premiers mois. Par la suite, votre bébé amorce une période de croissance plus rapide. Bien que chaque femme soit différente, le tableau suivant résume ce à quoi vous pouvez vous attendre.
| Premier trimestre | Deuxième trimestre | Troisième trimestre | Gain de poids total | |
|---|---|---|---|---|
| Gain de poids | Entre 2-5 lbs (1-2 kg) | 13 lbs (6 kg) | Entre 10-18 lbs (entre 4,5-8 kg) | Entre 25-35 lbs (entre 11,5-16 kg) |
Sur ce total, quelle est la proportion réelle du poids du bébé?
| Répartition du gain de poids | |
|---|---|
| Bébé | Entre 6-8 lbs (entre 2,5-3,5 kg) |
| Énergie stockée sous forme de graisses | Entre 5-8 lbs (entre 2 -3,5 kg) |
| Placenta et liquide amniotique | Entre 4-6 lbs (entre 2-2,5 kg) |
| Sang | 4 lbs (2 kg) |
| Seins | Entre 2-3 lbs (entre 1-1,5 kg) |
| Utérus | 2-3 lbs (1-1,5 kg) |
| Surplus de liquides | Entre 2-3 lbs (entre 1-1,5 kg) |
| Total | Entre 25-35 lbs (entre 11,5-16 kg) |
Combien de calories additionnelles dois-je consommer quotidiennement?
Vous aurez besoin d'environ 350 calories de plus par jour au cours du deuxième trimestre et de 450 calories de plus par jour au cours du troisième trimestre. Cependant, assurez-vous que cet apport calorique provient d'aliments nutritifs, par exemple, un sandwich à la dinde sur pain de blé entier avec de la moutarde.
