Bonjour et bienvenue aux Merveilleuses étapes, une nouvelle série web conçue pour vous donner des conseils éclairés et de l'information pertinente sur tout ce qui a trait au bébé. Je m'appelle Tara et je serai votre animatrice, et ensemble, nous allons explorer divers thèmes. Nous allons parler des étapes importantes du développement, du premier voyage avec bébé, l'introduction des aliments solides et bien d'autres encore. Et puis, je dois vous dire que je trouve ça très passionnant, car je suis présentement enceinte de 26 semaines de mon premier bébé. Donc, je lis la documentation, je participe à des forums sur le rôle parental, je lis régulièrement les principaux blogs destinés aux mamans, je suis inscrite dans un cours prénatal. Mais comme je vous dis, je suis passionnée. Et puis, en fait, ce que je veux, c'est d'en savoir le plus possible, puis être la plus prête possible pour pouvoir aider mon enfant à franchir toutes ces étapes importantes. Et c'est exactement pour cela que la série Enfamil, elle, a été conçue. Donc, commençons. Aujourd'hui, nous allons parler de nutrition. Alors, que vous soyez enceinte comme moi ou que vous ayez déjà accouché, la nutrition, c'est fort probablement une très grande priorité pour vous, voire la priorité à l'heure actuelle. Et puis, on a besoin de tellement de nutriments. On a besoin de fibres, d'acide folique, de fer, de calcium, bien important. Mais qu'en est-il du DHA ? Alors dans le segment aujourd'hui, on va aller voir pourquoi ces acides gras font autant parler d'eux. Et pour ce faire, on s'en va rencontrer Lorraine Vinette. C'est une diététiste, mais qui a de l'expertise en matière de nutrition prénatale et pédiatrique. Alors allons-y ! Bonjour Lorraine, merci de prendre le temps de me rencontrer aujourd'hui. D'accord. Alors je commence au début, c'est quoi le DHA ? Le DHA, c'est court pour l'acide docosahexaénoïque. C'est un acide gras qui fait partie de la famille des oméga 3. Le DHA se trouve naturellement dans le lait maternel et aussi dans certains poissons et fruits de mer. Ok, et c'est quoi en fait les bienfaits du DHA et pourquoi c'est important pour le développement en soi ? Le DHA est un acide gras qui est important parce qu'il supporte le développement normal des yeux et du cerveau. Durant le dernier trimestre et aussi jusqu'à l'âge de 2 ans, le développement du cerveau et des yeux est très rapide, donc on doit avoir un apport suffisant de DHA durant cette période pour supporter ce développement. Et justement, en parlant d'apport suffisant, quelle quantité une femme enceinte ou une femme qui allaite devrait consommer par jour ? Un apport nutritionnel de référence n'a pas été établi pour le DHA. Malgré ceci, certains experts en nutrition sur les lipides recommandent que les femmes enceintes et celles qui allaitent consomment au moins 200 milligrammes de DHA chaque jour. Et c'est quoi les meilleures sources de DHA ? Qu'est-ce que je peux faire pour m'assurer que mon bébé en reçoit suffisamment ? Certains poissons et fruits de mer sont riches en DHA, mais aussi ont une faible teneur en mercure. Des exemples de ces types de poissons et fruits de mer sont le saumon, le hareng, le maquereau, la truite arc-en-ciel, le thon pale en boîte, le crabe et les crevettes. Et les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, est-ce qu'elles devraient prendre un supplément ? Le guide alimentaire canadien, dans le groupe de viandes et substituts, une des recommandations est de consommer au moins deux portions de poisson chaque semaine et choisir des poissons qui ont une haute teneur en acides gras. Ceci représente environ 150 grammes de poisson chaque semaine. Pour les femmes qui ne mangent pas de poisson ou qui n'aiment pas le poisson, ce serait important de parler avec votre médecin pour savoir si vous devriez prendre un supplément. Et une fois que le bébé est né, c'est quoi les meilleures sources de DHA pour les enfants ? Qu'est-ce que je peux faire en tant que mère pour m'assurer que mon bébé reçoit suffisamment de DHA ? Le bébé va recevoir du DHA de sa mère durant la grossesse. Aussi, une fois que le bébé est né, il recevra du DHA s'il est allaité ou aussi en lui donnant une formule qui contient du DHA. Au Canada, les formules ne contiennent pas toutes du DHA et celles qui en contiennent ne contiennent pas toutes le niveau recommandé par les experts, tels que les diététistes du Canada. Ce groupe recommande que les enfants qui ne sont pas allaités et qui reçoivent une formule, reçoivent une formule dont le DHA représente au moins 0.2 % du niveau total des acides gras. Donc, si vous nourrissez votre bébé avec une formule, il est important de lire l'étiquette et de choisir une formule qui contient du DHA. Sur l'étiquette, ce sera inscrit acide docosahexaénoïque. Alors, choisissez une formule dont le taux de DHA est environ 7,2 milligrammes par 100 millilitres. Une fois que votre bébé reçoit des solides, vous pouvez lui donner du DHA en lui offrant du poisson qui est riche en matière grasse. Si vous êtes inquiète que votre bébé ne reçoive pas suffisamment de DHA, il s'agit de parler avec votre médecin. Ouah ! Honnêtement, je ne savais pas que le DHA, c'était si important pour les bébés et pour moi aussi. Donc je te remercie beaucoup. - C'est bien intéressant. - Merci. Eh bien, je ne sais pas pour vous, mais pour moi, le saumon sera au menu ce soir. Donc, si vous ne consommez pas suffisamment de DHA, c'est le moment d'ajouter du poisson à votre liste d'épicerie. Et c'est tout pour notre épisode aujourd'hui. Soyez des nôtres la prochaine fois. Nous allons découvrir des conseils sur la façon de voyager avec bébé afin de passer de merveilleuses premières vacances ensemble, évidemment en toute sécurité. Donc, à la prochaine.