Les femmes enceintes ou qui allaitent ont besoin de quantités adéquates de nutriments essentiels chaque jour afin de favoriser la croissance et le développement sains de leur bébé. Pour en savoir plus sur Calcium.
Quel est son rôle?
Le calcium favorise le développement et la solidification des os de votre bébé au cours du troisième trimestre.
Favorise la formation d'une dentition solide
Favorise la coagulation
Favorise la contraction musculaire
Facilite la transmission des influx nerveux
Quelle est la quantité nécessaire?
Au cours de la grossesse et de l'allaitement, les médecins recommandent un apport quotidien entre 1 000 et 1 300 mg.
Où le trouver?
Lait, fromage, yogourt
Brocoli, chou vert, épinards
Haricots, tofu, lait de soya
Jus d'orange enrichi de calcium
Sardines en conserve, saumon avec les os
Conseils :
La vitamine D aide votre organisme à mieux absorber le calcium.
