L'ABC de la nutrition

Recettes

Les femmes enceintes et les mères qui allaitent ont besoin de certains nutriments pour assurer à leur bébé une base solide et favoriser son développement. Dans cet esprit, nous partageons avec vous de nouvelles recettes des plus alléchantes qui vous aideront à obtenir ces nutriments, de superbes plats riches en protéines et de succulents mets contenant des gras sains. Vous en viendrez à vous demander quelle est la meilleure partie : cuisiner tous ces bons petits plats... ou les déguster!

Pour des recettes riches en :

DHA (un acide gras oméga-3) – Saumon à cuisson lente avec sauce tomate, orange et basilic.
DHA – Pain doré avec yogourt et garniture de fruits.
DHA – Collations au saumon.
Protéines – Brochettes d'agneau avec pilaf de millet.
Glucides – Fettucine avec haricots blancs, roquette et carottes (plat sans viande).
Acide folique – Boisson fouettée à la banane et aux noix.
Calcium – Burrito aux haricots et au fromage (plat sans viande).
Fer – Sandwich roulé au rosbif avec persil.
Protéines – Languettes de poulet au parmesan.
Fibres – Muffins santé « triple B ».