Maîtriser l'art du sommeil
Votre bébé fait des progrès dans de nombreux domaines. Mais quand apprendra-t-il que la nuit est faite pour dormir? Vous pourriez passer une bonne partie de sa première année à vous demander si vous parviendrez de nouveau à avoir une bonne nuit de sommeil. La bonne nouvelle est que tous les bébés arrivent tôt ou tard à comprendre ce principe nocturne.
Par ailleurs, une alimentation équilibrée favorise le sommeil. Si votre bébé a bien mangé et que sa nourriture lui fournit tous les nutriments dont il a besoin pour grandir et se développer, il a alors tendance à dormir plus longtemps avant d'avoir de nouveau faim.
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des étapes importantes du sommeil de votre bébé durant sa première année.
De la naissance à trois semaines
Votre bébé dort entre 12 et 20 heures par jour, de jour comme de nuit, et se réveille toutes les 2 à 3 heures environ pour les tétées.
À un mois
Certains bébés parviennent mieux que d'autres à rester éveillés le jour et à dormir la nuit. Le plus important est que votre bébé se repose suffisamment pour assurer le bon développement de son cerveau.
Si vous nourrissez votre bébé ou changez sa couche durant la nuit, faites-le rapidement et sans bruit, en tamisant les lumières. Caressez-lui le dos pour le rendormir ou bercez-le doucement. Vous pouvez également lui faire écouter de la musique douce.
À deux mois
À présent, les habitudes de sommeil de votre bébé sont probablement établies, que ce soit pour le meilleur ou pour le pire. Essayez d'adopter des horaires qui vous conviennent à tous les deux.
À quatre mois
Votre bébé reste maintenant éveillé plus longtemps et dort également pendant de plus longues périodes. Il peut même dormir et se réveiller aux mêmes rythmes que les adultes, bien qu'il doive faire plusieurs siestes durant la journée et qu'il ait peut-être besoin de boire un biberon en fin de soirée.
À six mois
Maintenant que votre bébé est plus conscient du monde qui l'entoure, il pourrait lui être plus difficile de se calmer à l'heure du coucher. Adoptez toujours la même routine le soir, comme un bain chaud suivi d'un biberon et d'une histoire pour l'apaiser.
À huit mois
De nombreux parents considèrent qu'à cette étape, leur bébé a adopté une bonne routine du sommeil. Cependant, votre bébé pourrait ressentir une peur des étrangers ou une angoisse de séparation le poussant à se réveiller souvent pour vous trouver ou à refuser d'aller se coucher. Essayez de rester à ses côtés dans la chambre (sans le prendre dans vos bras) jusqu'à ce qu'il somnole. Vous pouvez également laisser la porte entrebâillée lorsque vous sortez de sa chambre pour qu'il puisse continuer de vous entendre.
À douze mois
Le fait de trottiner toute la journée peut fatiguer votre bébé. Suivre une routine de relaxation avant le coucher peut vous aider, votre enfant et vous, à passer la bonne nuit de sommeil dont vous rêvez.